Pola makan yang baik sangat penting untuk mengoptimalkan hasil latihan di gym. Nutrisi yang tepat membantu tubuh pulih lebih cepat, memperbaiki jaringan otot, dan menyediakan energi yang diperlukan untuk latihan. Salah satu langkah pertama dalam memperbaiki pola makan adalah memastikan asupan protein yang cukup, terutama jika tujuan Anda adalah membangun otot. Sumber protein seperti ayam, telur, tahu, dan kacang-kacangan sangat membantu dalam proses pemulihan otot.

Selain protein, karbohidrat juga penting sebagai sumber energi utama. Sebaiknya pilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal, karena lebih lama dicerna dan memberikan energi tahan lama. Jangan lupakan lemak sehat dari sumber seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, yang juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Mengatur pola makan seimbang dengan asupan nutrisi yang tepat akan membantu tubuh mencapai hasil maksimal dari setiap latihan di gym.